Springtime-Basis-Training
— Energie, Konzentration und Leichtigkeit —
kleine Gruppe ab 6. März
Das Training ist für alle, die ihre Energie steigern und
ihren Fokus entspannt und klar ausrichten wollen.
Trainings-Ziel:
Mehr Leichtigkeit und Spass im Tun : -)
Für Selbstständige und für alle, die viel am Schreibtisch, vorm Computer sitzen!
Wir laden die Batterien auf —
zusammen geht es leichter und macht mehr Spaß :-)
Sich wohl zu fühlen im eigenen Körper— ist eine essentielle Basis,
aus der wir unsere Ideen zum Klingen,
unsere Projekte und Talente mit Freude in die Welt bringen können.
Wenn wir uns pudelwohl in unserer Haut fühlen, ist alles möglich !
Diese Präsenz und Einfachheit wieder in unseren Alltag zu integrieren —
in der wir als Kinder kinderleicht zu Hause waren—
aus ihr heraus kreativ zu sein, genau darum geht es in diesem Training.
• • • Lets enjoy springtime • • •
Was?
Energie und Konzentration über den Körper steigern
Dein wöchentliches Training mit praktischen Übungen für Leichtigkeit im Tun
Unsere Themen:
• deinen Zugang zu deinen Energiequellen schaffen
• die Konzentrationsfähigkeit steigern
• Anspannung in Schultern, Nacken und Hüfte spüren und loslassen
• deine Fähigkeit zu Ruhe und Kraft entwickeln
• Leichtigkeit/Gelassenheit
Die Übungen sind einfach und leicht zu lernen, die Kraft liegt in der Aufmerksamkeit, mit der wir sie tun. Sie basieren auf der Grinberg Methode (Übungen für Körperaufmerksamkeit und Elemente aus der Stopping Movement Class).
Wie trainieren wir?
Die Trainingseinheiten bauen von Treffen zu Treffen aufeinander auf.
Wir trainieren einzeln, zu zweit und in der Gruppe. Die Basis-Übungen werden wiederholt (immer wieder neu, in dem jeweiligen Kontext der Trainingseinheit), um sie kennenzulernen, auszuprobieren und zu integrieren. Im Laufe der Treffen gehe ich auf jeden von euch persönlich ein, beantworte gerne Fragen zu den Übungen, und gebe individuelles Feedback.
Was bringt dir das?
Durch die Übungen wirst du physischer, weniger verkopft, spürst dich mehr als Einheit. Du lernst deine Energie selbstbewusster einzusetzen und dich leichter zu konzentrieren. Es wird einfacher dich authentisch auf deine Mitmenschen/eine Situation zu beziehen.
Du lernst ein Set von praktischen Übungen, die du nach dem Kurs jederzeit trainieren und anwenden kannst: z.B bevor du eine wichtige Entscheidung triffst, vor einem wichtigen Treffen z.B. einer Präsentation, einer Aussprache, einem Date, wo du sie gerade braucht.
Termine Basisitraining im MÄRZ, APRIL:
5 Wochen — 5 Trainings
DIENSTAGS: 18 Uhr
Start Kurs 1: am 6. März
Alle Termine: 6.03. — 13.03.— 20.03. — 27.03. — 3.04.— (Zusatztermin: Mo, 9.4.)
Weitere Termine ab April (auf Anfrage)
Donnerstags mittags: 11:30Uhr / Freitag nachmittags 16Uhr
Zusätzliche Trainings finden ab 8 Teilnehmern statt. Wenn du Lust hast teilzunehmen oder zusammen mit Freunden trainieren möchtest, bitte einfach direkt bei mir melden.
Trainieren hat zusammen mehr Kraft und macht mehr Spass :-)
Ich freu mich auf das Training mit euch!