Ein Kurs für alle, die leichter in die Umsetzung kommen wollen.

Für Selbständige, kreative Seelen und für alle die lieben was sie tun.

Info zu den nächsten Terminen:

Das "Einfach machen!" Training für 2024 ist abgeschlossen.

Wenn du interessiert bist und beim nächsten Kurs in 2025 mitmachen möchtest, melde dich gerne bei mir. 

eine Kurspräsentation findest du hier im Video:

Kennst du das?

Du sprudelst vor Ideen und bist voller Begeisterung!

Du möchtest eine berufliche Veränderung und deine Lieblingsbeschäftigung zum Beruf machen! Oder du bist schon länger selbstständig, willst ein neues Projekt starten oder kontinuierlicher an etwas dran bleiben.

Der Moment ist gekommen: Es geht an die Umsetzung! 

Und jetzt? 

Du beginnst zu zweifeln: "Kann ich das schon gut genug?", "ist das wirklich eine gute Idee?", "ist das der richtige Zeitpunkt?", "was werden die anderen denken?", "hab ich genügend Energie, um es auf die Beine zu stellen?"

Vielleicht lenkst du dich ab mit Social Media. Oder du holst dir erst mal was zu Süsses. Vielleicht fängst du an dein Büro aufzuräumen. Alles fühlt sich gerade scheinbar leichter an als loszulegen...

Wenn dir davon etwas bekannt vorkommt, du daraus keine schlechte Gewohnheit machen, und direkter und leichter ins Tun kommen möchtest, dann ist dieser Kurs für dich! 

In den 4 Treffen trainieren wir:

Klarheit:

• die eigene Vision zu formulieren, sie im ganzen Körper zu spüren

Blockade beenden:

• erkennen, wie sich ein Vermeidungsmodus auf verschiedenen Ebenen zeigt (Gedanken, Gefühle, Anspannung/Trägheit im Körper)
• lernen die Blockade bewusst zu stoppen
• herausfinden, welche alten Ängste und Glaubenssätze dem Aufschieben zu Grunde liegen

Mit Angst umgehen und dein Selbstvertrauen stärken:

• mit der natürlichen Angst umgehen lernen, die auftaucht ist, wenn wir etwas Neues wagen
• dich mit deiner Energie und Begeisterung verbinden, die etwas machen und neues erleben will
• den nächsten Schritt machen, auch wenn es aufregend ist
• eine neue Art und Weise etablieren wie du Dinge angehst

Tatkraft:

• dein Energie-Level mit einfachen Körper-Übungen steigern lernen
• und immer wieder direkt ins Tun zu gehen

Das besondere an diesem Kurs ist, daß wir unseren Körper einbeziehen! 

Wir üben Körper und Verstand zu vereinen, auf einen Wunsch/ein Ziel auszurichten

und so in die Umsetzung zu gehen. 

Mit unserem Warum, unserer Kraft und Begeisterung!

Ab dem ersten Treffen wird es praktische Übungen geben, die du in deinen Alltag einbauen kannst, um ganz konkret etwas weiterzubringen.

Über die 4 Wochen trainierst du deinen "Tu"-Muskel. Mit dem Ziel, dass dir das Umsetzen zum Ende des Kurse spürbar leichter von der Hand geht!

Wir üben in der Gruppe. Gemeinsam steigt die Motivation und es macht mehr Spass!

Feedbacks zum Schnuppertraining am 18.7.24 

"Im Schnuppertraining konnte ich da Klarheit reinbringen, wo vorher Unsicherheit und Kopfkino waren. Ich habe durch die Übungen gemerkt, wofür ich wirklich brenne und in die Umsetzung bringen will bzw. herausfinden möchte, was es dafür benötigt. (…).“

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„In mich rein spüren, verunsichernde Gedanken abwerfen, körperlich fühlen, wofür ich brenne und das Ganze dann auch WIRKLICH auf den Boden bringen: das Reinschnuppern in Sandras Kurs gestern hat mir bestätigt, dass der Kurs genau das ist, was ich und mein Herzensprojekt brauchen - can't wait!!“

Vor Ort: 4 wöchentliche Trainings á 3 Stunden + 1 Training nach 4 Wochen

Online: 8 Trainings á 1,5 Stunden mit 1 Training nach 4 Wochen

Gruppengröße: 6-10 TeilnehmerInnen

Bei einer Gruppengröße ab 6 Personen kann ein Training für eine interne Gruppe (Unternehmen, Coworking, Grinberg PraktikerInnen in Ausbildung) organisiert werden (online oder Präsenz). Weitere Info zu Wann, Wo, Wieviel auf Anfrage. 

Ein paar Worte zu Sandra:

Sandra ist seit 2012 Grinberg Praktikerin. Sie lehrt Menschen über den Körper in ihre eigene Kraft zu kommen, sich zu vertrauen, aus einschränkenden Mustern auszusteigen und ihr Leben selbstbewusst aus ihrem einzigartigen Potential zu leben.

Sandra ist seit über 20 Jahren selbstständig und hat in 4 Ländern gelebt. Ihre erste Grinberg Session hat sie 2005 ausprobiert. Damals lebte sie in Barcelona, hat als freischaffende Buchgestalterin gearbeitet und an der Universität Design gelehrt. 

Da sie die Methode immer wieder aufs neue faszinierte und herausfinden wollte, was dahinter steckt, entschied sie sich für die Ausbildung zur Grinberg Praktikerin. Und da sie damit liebäugelt diese wundervolle Methode weiterzugeben, ergriff sie von 2018-2021 die Gelegenheit und machte bei Avi Grinberg und Ruth Elkana die Ausbildung zur Lehrerin der Grinberg Methode.

Sandra arbeitet in ihrer Praxis in 1080 Wien. Außerdem gibt sie Workshops, Trainings und Kurse.

Die Grinberg Methode: Ein Weg zu mehr Selbstvertrauen und Lebens-Erfüllung

Die Grinberg Methode ist eine einzigartige Form des Lernens über den Körper, die darauf abzielt, das eigene Potenzial zu entfalten und Hindernisse zu überwinden. Die Methode basiert auf der Überzeugung, dass der Körper eine zentrale Rolle in unserem Wohlbefinden und individueller Lebenserfüllung spielt. Durch gezielte Aufmerksamkeit können wir lernen, alte Muster zu durchbrechen, Ängste zu bewältigen, bewusster mit schmerzhaften Erfahrungen umzugehen, unsere Ressourcen zu erkennen und unser Selbstvertrauen zu stärken.

Was ist die Grinberg Methode?

Die Grinberg Methode kombiniert Elemente aus Körperarbeit, Atemtechniken und achtsamer Beschreibung eines Zustandes, um Menschen dabei zu unterstützen ihre Selbstwahrnehmung im Alltag zu verfeinern und ihre Lebensqualität zu verbessern. Dieses Vereinen von Körper und Verstand führt zu nachhaltigen Ergebnissen. Die Methode ist besonders wirksam bei Stress, chronischen Schmerzen und emotionalen Blockaden.

Die Grundprinzipien der Grinberg Methode:

• Körper-Aufmerksamkeit: Durch gezielte Aufmerksamkeit auf den Körper und seine Signale können wir lernen, bewusster und präsenter zu leben. Wir können unsere individuellen Bedürfnisse und Wünsche direkt im Körper wahrnehmen und außerdem den Körper bei der Regeneration unterstützen.
• Persönliche Verantwortung: Jeder Mensch ist für sein eigenes Leben und Wohlbefinden verantwortlich. Die Methode ermutigt dazu, diese Verantwortung zu übernehmen und aktiv an der eigenen Entwicklung zu arbeiten.
• Ganzheitlicher Ansatz: Körper, Geist und Emotionen sind untrennbar miteinander verbunden. Die Grinberg Methode berücksichtigt alle diese Aspekte, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen. Sie lehrt bei intensiven Erfahrungen, wie bei z.B. der Emotion Angst oder bei Schmerz, die Aufmerksamkeit in den Körper zu richten. Mit der Absicht eine ganzheitliche Erfahrung (von Empfindungen, Emotionen, Gedanken) zu ermöglichen und die eigenen Möglichkeiten und die aktuellen Ressourcen zu erkennen und aus diesem Erkennen bestmöglichst zu handeln.

Warum Selbstvertrauen wichtig ist

Selbstvertrauen ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen, erfüllten Leben. Es ermöglicht uns, Herausforderungen zu meistern, unsere Ziele zu verfolgen und authentisch zu leben. Wenn wir uns selbst vertrauen sind wir in der Lage, unsere Fähigkeiten realistisch einzuschätzen, sind neugierig und erlauben die natürliche Aufregung, wenn wir etwas noch nicht kennen, entwickeln Mut, kommen ins Handeln, spüren, dass wir uns weiterentwickeln wollen, gehen dafür Risiken ein und sind weniger anfällig für Selbstzweifel und lähmende Ängste oder Panik.

Wege zur Stärkung des Selbstvertrauens:

• Körperliche Präsenz:  In der Ruhe und in der Bewegung können wir die Aufmerksamkeit in den Körper zu lenken, dies stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Selbstbewusstsein. Die Grinberg Methode nutzt spezifische Körperübungen, um das Energie-Level  und das Level an Stille zu steigern. Dadurch wird das Vertrauen im Körper gestärkt und vertieft.
• Neue Erkenntnisse: Der Zugang zu neuen Erkenntnissen über sich selbst, wird durch die Grinberg Methode einerseits über das Erlangen an Stille im Kopf, und das gleichzeitige im-Körper-bewusst-sein gelehrt. Und anderseits über das Erkennen und Beenden eines Musters, das neuen Perspektiven im Wege steht. Beides wird über Sessions und in den Trainings vermittelt.
• Ziele setzen und erreichen: Messbare Ziele setzen und diese konsequent verfolgen hilft, Erfolgserlebnisse zu sammeln und das Selbstvertrauen zu stärken.

Wege zur Stärkung des Selbstvertrauens:

Der Kurs "Einfach machen!" kombiniert die Prinzipien der Grinberg Methode mit praktischen Übungen und Gruppenarbeit, um dir zu helfen, deine Vorhaben in die Tat umzusetzen. Hier lernst du, deine Blockaden zu erkennen und zu überwinden, deine Energie gezielt zu nutzen und Schritt für Schritt ins Handeln zu kommen.

Egal, ob du gerade erst am Anfang stehst oder bereits selbstständig bist und neue Projekte starten möchtest – der Kurs "Einfach machen!" bietet dir die Werkzeuge und Techniken, um deine Ziele zu erreichen und deine kreativen Projekte zu verwirklichen. Durch die Kombination aus Schreibübungen und praktischen Übungen zur Steigerung der Aufmerksamkeit und Energie, alleine und in der Gruppe wirst du lernen, deine Energie zu bündeln und dein volles Potenzial auszuschöpfen.

Melde dich jetzt an und entdecke, wie du mit der Grinberg Methode mehr Selbstvertrauen und Tatkraft gewinnen kannst!

Zuhause im Körper, im Leben

Sandra Neumaier, Qualifizierte Praktikerin und Trainerin der Grinberg Methode^®