Oft besteht eine Kluft zwischen dem, wie wir sein wollen und dem wie wir gerade sind. Vor allem, wenn wir einen bestimmten Wunsch haben oder etwas Unvorhergesehenes passiert, wird unser Leben herausfordernder.

Befinden wir uns länger in diesem Zwiespalt, sich nichts von alleine ändert und wir nichts daran verändern, schlittern wir in eine Krise.

Alte Strategien funktionieren dann nicht mehr. Wenn wir weiterhin gleich denken und handeln, erleben wir wiederholt die gleichen Situationen und der Körper meldet sich mit Gefühlen wie Frustration, Hilflosigkeit, Angst nicht ("gut") genug zu sein, Verunsicherung oder Energielosigkeit. 

"Die Definition von Wahnsinn ist 

immer wieder das Gleiche zu tun und

andere Ergebnisse zu erwarten."

(Albert Einstein)

Wenn wir die Signale des Körpers wahrnehmen, wird es möglich zu bemerken, wo der Schlüssel zur Veränderung liegt. Nämlich in uns. Jede Haltung oder Einstellung ist spürbar im Körper. 

Über den Körper kannst du erkennen, welches alte Programm in dir abläuft. wenn du z.B. automatisch "Ja" sagst, obwohl du ein "Nein" spürst. Oder wenn du überfordert bist und trotzdem immer weiter und weiter machst. Wenn du in Situationen verharrst, in denen du dich wiederholt nicht wohl fühlst. Oder wenn du ewig etwas vor dir herschiebst, was du eigentlich machen möchtest.

Der Zugang in den Grinberg Sessions ist nicht über den Verstand, sondern über die Steigerung deiner Aufmerksamkeit für das was der Körper ausdrückt.

In den Sessions begleite ich dich dabei dich zu spüren, wenn du an dir zweifelst oder dir etwas Angst macht und dann z.B. Enge, Anspannungen loszulassen, freier durchzuatmen.

In dem du deine Aufmerksamkeit in den Körper bringst, kannst du lernen ein einschränkendes Verhalten nachhaltig zu beenden, das deinem körperlichen oder emotionalen Wohlbefinden, deiner Entfaltung oder deinem Erfolg im Wege steht.

Wir finden zusammen heraus:

_was läuft automatisch ab? Wie reagierst du dann? Was unterdrückest du? 

_wobei verlierst du deine wertvolle Energie oder deinen Fokus? 

Im Prozess lernst du mit (Selbst)-Zweifeln und Ängsten umzugehen und deine Energie in das zu bringen, das dir am Herzen liegt.

Hierzu braucht es Klarheit, Mut, deinen Willen und dein Vertrauen in dich. Diese Qualitäten kannst du im Prozess trainieren und stärken. Die Sessions sind ein Personal Training, um dich mit deiner Körperintelligenz, dem was du jetzt bist und werden willst zu verbinden.

Ich werde immer wieder gefragt, wie lange dauert ein Prozess?

Das ist individuell. Es hängt von verschiedenen Faktoren ab (wie z.B. wie tiefgreifend die Muster verankert sind und wie motiviert du bist alten Ballast loszulassen). Was es vor allen Dingen braucht ist deine Aufmerksamkeit, und dass du von ganzem Herzen eine Veränderung willst.

Je wohler du dich in deiner Haut fühlst, je mehr du dir selbst treu lebst und deine Begeisterung für etwas spürst, desto direkter ist dein Zugriff auf deine Ressourcen, Fähigkeiten und einzigartigen Talente, die dir helfen dein Leben zu gestalten.

Mit jedem selbstgewählten, neuen Schritt entwickelst du dein Vertrauen in dich und ins Leben. Und genau dabei begleite ich dich in den Sessions.

Möchtest du diese wundervolle Reise starten?

• selbstbewusst Entscheidungen treffen

• mehr Klarheit und Selbstvertrauen

• mehr Platz in der Brust und freier durchatmen

• Umgang mit Gefühlen wie Wut, Traurigkeit, Eifersucht, Schuld

• ungezwungener/freier mit anderen Menschen sein

• in Beziehung selbstbestimmt handeln, Nein sagen lernen, wenn du nein sagen willst

• Umgang mit Angst vor Zurückweisung, Verlust

• Umgang mit Stress und Überforderung

• mehr Leichtigkeit

• Umgang mit Zukunftsängsten. Angst zu Scheitern

• mehr Mut und Zuversicht

• für ein bestimmtes Ziel (eine Prüfung, Präsentation, Projekt) dein Vertrauen in dich stärken 

• ein-/durchschlafen, Kopfkino beenden und lernen dich zu entspannen

• mehr Energie und Lebensfreude

 "Tell me and I forget! 

Teach me and I remember!

Involve me and I learn!"

(Benjamin Franklin)

• einschränkendes Verhalten erkennen, lernen ein Muster zu unterbrechen/stoppen

• anstrengenden, inneren Dialog stoppen lernen, Stille im Kopf erlauben

• Umgang mit Alltagsängsten 

• deine individuellen Qualitäten, Fähigkeit und Talente erkennen und entwickeln 

• deine Aufmerksamkeit nach innen (Körper) und aussen (Situation in denen du eine Veränderung möchtest) zu richten

• das Vertrauen in dich selbst zu stärken

• Neues erlauben und mutig Neues ausprobieren

In der ersten Session sprechen wir über dein Anliegen, machen eine Fußanalyse und eine Session.

Am Anfang des Lernprozesses definieren wir gemeinsam deinen Wunsch/Ziel und arbeiten mit konkreten Situationen, in der du eine Veränderung willst. 

Du lernst deine Aufmerksamkeit in den Körper zu richten. Das Muster, das da ist, wenn du dich unwohl/blockiert fühlst, auf körperlicher Ebene wahrzunehmen: welche Muskeln du in einer bestimmten Situation anspannst, z.B. den oberen Bauch, die Nackenmuskeln, wie sich dadurch die Atmung verändert, wie sich das auf deine Stimmung auswirkt, wie du dann deine Umgebung wahrnimmst etc.

Wir üben das Muster im Körper zu spüren und zu stoppen. 

Du übst deine Aufmerksamkeit in den fürs den Prozess relevanten Situationen zu steigern, eine Veränderung im Alltag zu erlauben. 

Disclaimer 

Die Grinberg Methode ist eine Methodik der Aufmerksamkeit, die durch die Erweiterung und Fokussierung der Körperaufmerksamkeit lehrt. Sie erhebt keinen Anspruch darauf, zu heilen, eine Alternativmedizin oder Massage Therapie zu sein oder zu den helfenden Berufen zu gehören. Sie ist weder für Menschen bestimmt, die an einer Krankheit leiden, die als lebensbedrohlich gilt, noch eignet sie sich bei ernsten Erkrankungen oder Beschwerden, die eine medizinische oder psychiatrische Behandlung erfordern. Sie kann keinerlei notwendige Behandlung ersetzen. Die Methode hat keine ideologischen oder mystischen Grundlagen und erfordert keine bestimmte Lebensführung.

Zuhause im Körper, im Leben

Sandra Neumaier, zertifizierte Praktikerin, Trainerin und ausgebildete Lehrerin 

der Grinberg Methode^®